Завершаем лыжный сезон правильно и с пользой для здоровья! — Лыжно-биатлонный клуб
Лыжные гонкиНовости про спортНовости про тренировкиОбучение лыжам

Завершаем лыжный сезон правильно и с пользой для здоровья!

By 13.04.2019 No Comments

На фото наша команда Skiantion на Мурманском лыжном марафоне, Праздник Севера! А наш лыжный сезон в Санкт-Петербурге подходит к завершению) при этом на дворе середина апреля!!! За это мы конечно говорим огромное спасибо нашему Учебно-тренировочному центру Кавголово в Токсово, за отличные лыжные трассы в Санкт-Петербурге и Ленинградской области! Благодаря Кавголово мы знаем, где рано начинается сезон беговых лыж, и где он поздно заканчивается! Многие лыжники задают вопрос:

❓Как правильно закончить лыжный сезон?

✅Лыжный сезон обычно заканчивают равномерной длительной работой на низком пульсе, так называемая «откатка/закатка» кто, как это называет )) Свободное катание на лыжах, как можно большее время, абсолютно не напрягая себя при этом!
✅Дальше обычно делается небольшой перерыв, отдых, еще его называют межсезоньем! Организму нужно восстановиться после зимнего периода тренировок, но совсем ни чего не делать нельзя! Нужны обычные восстановительные тренировки на невысоком пульсе, например кросс!
✅Когда немного отдохнёте — постепенно начинаем втягивающую работу — силовой курс тренировок- чтоб ваш организм был готов к новому летнему сезону!

!не забудьте «законсервировать» свои беговые лыжи на зиму, это делается для того, чтоб пластик не испортился!

Желаем вам отличного отдыха! И до встречи на тренировках!

admin

About admin